TUNNIT

MATTOTUNNIT -LAITEPILATES – ONLINE PILATES

VIIKKOTUNTI TARJONTAMME

VIIKKOTUNTI TARJONTAMME

POIKKEUSTILANNE

Elämme edelleen COVID19- viruksen keskellä, joten olemme räätälöineet toimintamme ajan tasalle. Tällä hetkellä pystymme tarjoamaan vain muutamia tunteja studiollamme, joten olemme lisänneet aikatauluun Online tunteja. Aikataulut saattavat muuttua viikoittain. 

SOMATIC

BASIC

CLASSIC

LAITE

YKSITYIS-TUNNIT

ÄIJÄ

POIKKEUSTILANNE

Elämme edelleen COVID19- viruksen keskellä, joten olemme räätälöineet toimintamme ajan tasalle. Olemme rajoittaneet kävijämäärän 10 henkilöön tunneillemme. Lisäksi jatkamme Online tuntien pitoa viikoittain.

SOMATIC PILATES

Rauhallisesti kohti kehon hyvinvointia

Pilatesta rauhallisempi tunti, jonka tavoitteena on saada keskivartalon tuki kuntoon sekä opetellaan hengitystekniikka ja sitä miten keho liikkuu. Somatic pilates sopii kaikille, mutta erityisesti heille, joilla on rajoituksia kehon liikkuvuudessa.

BASIC PILATES

Pilateksen perusteet tutuksi

Tunti koostuu helpoista pilatesliikkeistä, joiden tarkoituksena on harjoitella kehon keskivartalon tuki kuntoon. Tavoitteena on tehdä osa klassisen pilateksen mattoliikkeistä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pilatesta pitempään harrastaneille, jolla ei ole suuria liikkuvuuden rajoituksia.

CLASSIC PILATES

Josef Pilateksen klassinen mattorepertuaari haltuun

Tunti koostuu Josef Pilateksen klassisen mattosarjan liikkeistä, jotka alunperin olivat ohje kotiharjoitteluun.  Tälle tunnille olet valmis kun Pilateksen perusteet ovat hallussa.

LAITEPILATES

Paras tie kehonhallinnan ytimeen

Usein pilatesta ja laitepilatesta pidetään eri lajeina, mutta näin ei ole. On vain pilatesta, jota voi tehdä sekä matolla että laitteilla. Pilateksen ”isä” Josef Pilates kehitti laitteet, jotta kehosta tulee riittävän vahva ja elastinen mattoharjoittelua varten.

ÄIJÄ PILATES

Tunti ilman naisten logiikka

Kaikille miehille tarkoitettu tunti, jonka tavoitteena on erityisesti saada keskivartalon tuki kuntoon.
Lisäksi  tunneilla tehdään erilisia liikkuvuusharjoitteita. 

YKSITYISTUNNIT

Starttipaketilla on hyvä aloittaa Pilates harjoittelu. Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun on tämä ehdottomasti paras vaihtoehto. Näillä tunneilla saat ohjaajan jakamattoman huomion ja voimme paneutua juuri sinun tarpeisiisi ja voit saada kotiin henkiläkohtaiset harjoittelu ohjeet. Yksityistunneilla käytämme Pilates laitteita; reformeria, cadillacia tai wunda chairia tarpeen mukaan.

Varaa starttipaketti:

Puh, 0400 677 229 tai info@hyvinkaanpilatessali.fi

Starttipaketin voit tilata yksin itsellesi tai tulla ystävän kanssa. 

TUNTIKUVAUKSET

SOMATIC PILATES

Rauhallisesti kohti kehon hyvinvointia

Hieman rauhallisempi tunti, jonka tavoitteena on saada keskivartalon tuki kuntoon sekä opetellaan hengitystekniikka ja sitä miten keho liikkuu. Somatic pilates sopii kaikille, mutta erityisesti heille, joilla on rajoituksia kehon liikkuvuudessa.

BASIC PILATES

Tunti koostuu helpoista pilatesliikkeistä, joiden tarkoituksena on harjoitella kehon keskivartalon tuki kuntoon. Tavoitteena on tehdä osa klassisen pilateksen mattoliikkeistä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pilatesta pitempään harrastaneille, jolla ei ole suuria liikkuvuuden rajoituksia.

CLASSIC PILATES

Tunti koostuu Josef Pilateksen klassisen mattosarjan liikkeistä, jotka alunperin olivat ohje kotiharjoitteluun.  Tälle tunnille olet valmis kun Pilateksen perusteet ovat hallussa.

LAITE PILATES

Usein pilatesta ja laitepilatesta pidetään eri lajeina, mutta näin ei ole. On vain pilatesta, jota voi tehdä sekä matolla että laitteilla. Pilateksen ”isä” Josef Pilates kehitti laitteet, jotta kehosta tulee riittävän vahva ja elastinen mattoharjoittelua varten.

Laitteet helpottavat liikkeiden kohdentamista oikein, koska niiden avulla tuntee, mitä lihaksissa ja koko kehossa tapahtuu. Laitteet tuovat vaihtelua ja vaihtoehtoja harjoitteluun.

ÄIJÄ PILATES

Kaikille miehille tarkoitettu tunti, jonka tavoitteena on erityisesti saada keskivartalon tuki kuntoon.
Lisäksi  tunneilla tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita. 

YKSITYISTUNNIT

Starttipaketilla on hyvä aloittaa Pilates harjoittelu. Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun on tämä ehdottomasti paras vaihtoehto. Näillä tunneilla saat ohjaajan jakamattoman huomion ja voimme paneutua juuri sinun tarpeisiisi ja voit saada kotiin henkiläkohtaiset harjoittelu ohjeet. Yksityistunneilla käytämme Pilates laitteita; reformeria, cadillacia tai wunda chairia tarpeen mukaan.

Varaa starttipaketti:

Puh, 0400 677 229 tai info@hyvinkaanpilatessali.fi

Starttipaketin voit tilata yksin itsellesi tai tulla ystävän kanssa.