TUNNIT
MATTOTUNNIT -LAITEPILATES
VIIKKOTUNTI TARJONTAMME
VIIKKOTUNTI TARJONTAMME
POIKKEUSTILANNE
Elämme edelleen COVID19- viruksen keskellä, joten olemme räätälöineet toimintamme ajan tasalle. Tällä hetkellä tarjoamme tunteja aikataulun mukaan ja ryhmäkokojen on pienennetty. Aikataulussa on myös online tunti. Aikatauluun saattaa tulla muutoksia.
SOMATIC
BASIC
CLASSIC
LAITE
YKSITYIS-TUNNIT
ÄIJÄ
POIKKEUSTILANNE
Elämme edelleen COVID19- viruksen keskellä, joten olemme räätälöineet toimintamme ajan tasalle. Tällä hetkellä tarjoamme tunteja aikataulun mukaan ja ryhmäkokojen on pienennetty. Aikataulussa on myös online tunti. Aikatauluun saattaa tulla muutoksia.
SOMATIC PILATES
Rauhallisesti kohti kehon hyvinvointia
Pilatesta rauhallisempi tunti, jonka tavoitteena on saada keskivartalon tuki kuntoon sekä opetellaan hengitystekniikka ja sitä miten keho liikkuu. Somatic pilates sopii kaikille, mutta erityisesti heille, joilla on rajoituksia kehon liikkuvuudessa.
BASIC PILATES
Pilateksen perusteet tutuksi
Tunti koostuu helpoista pilatesliikkeistä, joiden tarkoituksena on harjoitella kehon keskivartalon tuki kuntoon. Tavoitteena on tehdä osa klassisen pilateksen mattoliikkeistä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pilatesta pitempään harrastaneille, jolla ei ole suuria liikkuvuuden rajoituksia.
CLASSIC PILATES
Josef Pilateksen klassinen mattorepertuaari haltuun
Tunti koostuu Josef Pilateksen klassisen mattosarjan liikkeistä, jotka alunperin olivat ohje kotiharjoitteluun. Tälle tunnille olet valmis kuin Pilateksen perusteet ovat jo hyvin hallussa.
LAITEPILATES
Paras tie kehonhallinnan ytimeen
Usein pilatesta ja laitepilatesta pidetään eri lajeina, mutta näin ei ole. On vain pilatesta, jota voi tehdä sekä matolla että laitteilla. Pilateksen ”isä” Josef Pilates kehitti laitteet, jotta kehosta tulee riittävän vahva ja elastinen mattoharjoittelua varten.
ÄIJÄ PILATES
Tunti ilman naisten logiikka
Kaikille miehille tarkoitettu tunti, jonka tavoitteena on erityisesti saada keskivartalon tuki kuntoon.
Lisäksi tunneilla tehdään erilisia liikkuvuusharjoitteita.
YKSITYISTUNNIT
Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun, on tämä ehdottomasti paras vaihtoehto. Tunnilla saat ohjaajan jakamattoman huomion ja voimme paneutua juuri sinun tarpeisiisi ja saat kotiin henkiläkohtaiset harjoitteluohjeet. Yksityistunneilla käytämme Pilates laitteita; reformeria, cadillacia tai wunda chairia tarpeen mukaan.
Varaa starttipaketti:
Puh, 0400 677 229 tai info@hyvinkaanpilatessali.fi
Starttipaketti sisältää yhden yksityistunnin sekä kaksi osallistumista ryhmätunneille. Näin pääsemme Ensin yhdessä käymään lävitse hieman Pilateksen perusteita sekä katsomme, mitä hyötyä sinulle olisi Pilatesharjoittelusta. Starttipaketin voit tilata yksin itsellesi tai tulla ystävän kanssa.
BARRE
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanutta terveysliikuntaa, jossa yhdistyy Baletti sekä Pilates. Barre sopii lähes kaikille liikkujille ja toimii loistavasti vahvistavana oheisharjoitteluna monelle eri lajille tai ihan vaan omana harrastuksenaan.
Liikkeet pohajutuvat paljon baletin liikeratoihin, mutta tunti pitää sisällään myös muuta muuta. Liikkeitä tehdään balettitangon kanssa ja välillä käytämme muita, myös Pilateksesta tuttuja välineitä kuten kevyitä käsipainoja sekä Pilates-renkaita.
TUNTIKUVAUKSET
SOMATIC PILATES
Rauhallisesti kohti kehon hyvinvointia
Hieman rauhallisempi tunti, jonka tavoitteena on saada keskivartalon tuki kuntoon sekä opetellaan hengitystekniikka ja sitä miten keho liikkuu. Somatic pilates sopii kaikille, mutta erityisesti heille, joilla on rajoituksia kehon liikkuvuudessa.
BASIC PILATES
Tunti koostuu helpoista pilatesliikkeistä, joiden tarkoituksena on harjoitella kehon keskivartalon tuki kuntoon. Tavoitteena on tehdä osa klassisen pilateksen mattoliikkeistä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pilatesta pitempään harrastaneille, jolla ei ole suuria liikkuvuuden rajoituksia.
CLASSIC PILATES
Tunti koostuu Josef Pilateksen klassisen mattosarjan liikkeistä, jotka alunperin olivat ohje kotiharjoitteluun. Tälle tunnille olet valmis kuin Pilateksen perusteet ovat jo hyvin hallussa.
LAITE PILATES
Usein pilatesta ja laitepilatesta pidetään eri lajeina, mutta näin ei ole. On vain pilatesta, jota voi tehdä sekä matolla että laitteilla. Pilateksen ”isä” Josef Pilates kehitti laitteet, jotta kehosta tulee riittävän vahva ja elastinen mattoharjoittelua varten.
Laitteet helpottavat liikkeiden kohdentamista oikein, koska niiden avulla tuntee, mitä lihaksissa ja koko kehossa tapahtuu. Laitteet tuovat vaihtelua ja vaihtoehtoja harjoitteluun.
ÄIJÄ PILATES
Kaikille miehille tarkoitettu tunti, jonka tavoitteena on erityisesti saada keskivartalon tuki kuntoon.
Lisäksi tunneilla tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita.
YKSITYISTUNNIT
Jos sinulla on tarve kuntouttavaan harjoitteluun, on tämä ehdottomasti paras vaihtoehto. Tunnilla saat ohjaajan jakamattoman huomion ja voimme paneutua juuri sinun tarpeisiisi ja saat kotiin henkiläkohtaiset harjoitteluohjeet. Yksityistunneilla käytämme Pilates laitteita; reformeria, cadillacia tai wunda chairia tarpeen mukaan.
Varaa starttipaketti:
Puh, 0400 677 229 tai info@hyvinkaanpilatessali.fi
Starttipaketti sisältää yhden yksityistunnin sekä kaksi osallistumista ryhmätunneille. Näin pääsemme Ensin yhdessä käymään lävitse hieman Pilateksen perusteita sekä katsomme, mitä hyötyä sinulle olisi Pilatesharjoittelusta. Starttipaketin voit tilata yksin itsellesi tai tulla ystävän kanssa.
BARRE
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanutta terveysliikuntaa, jossa yhdistyy Baletti sekä Pilates. Barre sopii lähes kaikille liikkujille ja toimii loistavasti vahvistavana oheisharjoitteluna monelle eri lajille tai ihan vaan omana harrastuksenaan.
Liikkeet pohajutuvat paljon baletin liikeratoihin, mutta tunti pitää sisällään myös muuta muuta. Liikkeitä tehdään balettitangon kanssa ja välillä käytämme muita, myös Pilateksesta tuttuja välineitä kuten kevyitä käsipainoja sekä Pilates-renkaita.
